筋トレday💪

こんにちは🌞

ぱおそんです！

今日は仕事終わりに筋トレをしました！

二頭筋と三頭筋を中心に1時間半程🙆‍♀️

最近は、コロナの影響でジムが閉まっている為

ダンベルを購入して、週2回家で筋トレしてます🙋‍♀️✨

筋トレて一回やり始めると、

なかなかやめ時が分からなくなるんですよね笑

今日もしっかり追い込めたので、

なかなかパンプしたかもしれません👌👌

筋トレ終わりは毎回すぐにプロテインを飲んでます！！

今飲んでるプロテインはこれです↓

ぱおそんのオススメは、ニューヨークキャラメル味です🏅

基本は筋トレの前後に飲んでますが、

ぱおそんは朝お腹が空かないので、

朝ごはん代わりに飲む時もあります🍚

プロテインと聞けば、筋トレしてる人が

飲むものというイメージを持つかもしれませんが、タンパク質は人間が筋肉や骨、臓器等、

体を作るために必要不可欠な栄養素ですので、

皆さまも意識的に摂取することをお勧めします🤲

筋トレ追い込みすぎて疲れたので、

今日のブログは簡単に終わらせて頂きます。、

筋トレやるとQOLが高まる気がするので、

皆さんも是非!!それでは

☆明日のブログ予告

صر!! أول ضغطة من حليب الثدي هي لي!

أنا متأكد من أنك سوف ترى ذلك!!